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Comment garder ma motivation pour continuer à progresser?

Personnellement, je crois que la réussite sportive dépend de la capacité à améliorer ses compétences jusqu’à les maîtriser. Alors, garder sa motivation devient un élément incontournable de la progression. Cependant, à un moment donné, il est possible que tu atteignes cet état où tu te dis: “J’ai la flemme“. Cette Lire la suite…

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Comment préparer des objectifs efficacement ? (2/4)

Dans le 1er article sur le thème, nous avons vu comment déterminer les différents types d’objectifs: de résultat, de performance et de maîtrise. Dans ce présent article, tu découvres les 3 lois suivantes pour faire en sorte d’avoir des objectifs divisés en étapes, précis et réalistes. Souviens-toi que je t’accompagne Lire la suite…

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La préparation mentale : Comment ça marche ?

En 1998, Jean Fournier, alors chercheur à L’INSEP, définit  Préparation Mentale[1] comme « la préparation à la compétition par l’apprentissage d’habiletés mentales et cognitives, et dont le but principal est d’optimiser al performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie». Lire la suite…

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