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10 images de Bien-Être pour se relâcher et s’apaiser

Publié par Anthony Fort dans la Tête le

Découvre l’utilisation d’images réelles de bien-être ou créées mentalement pour t’aider à être détendu(e) ou te sentir bien, voire mieux. La gestion des émotions est un autre pilier de la performance mentale, comme tu as pu le voir dans un article précédent. Dans cet article, je  te propose 10 photos qui (je l’espère) t’aideront à créer ton propre outil de visualisation pour te relâcher, t’apaiser ou encore te ressourcer.

La méthode est sensiblement la même que pour l’article sur les musiques de films motivantes. Cependant, tu devras désormais te concentrer sur un autre sens: La vue.  Et oui, cette fois c’est la vision qui va t’aider à te relâcher. Tu peux garder les yeux ouverts et t’imaginer dans chacune des images présentées afin de ressentir une sensation de Bien-Être, de relâchement et d’apaisement. Ou bien, tu peux aussi fermer les yeux et t’imaginer dans l’univers que tu veux.

Pourquoi des Images de Bien -Être?

Parce qu’elles provoquent des émotions qui surgissent de certains souvenirs comme l’évoque Maëlle dans son commentaire sur Facebook ou encore de “rêves espérés”. Je m’explique sur “rêve espéré”, si j’ai l’intention de passer du bon temps un jour sur une plage caribéenne, peut-être que mon imagination de ce lieu me transmet un sentiment de bien-être, de calme ou de tranquillité.

Je te propose alors de découvrir des images qui pourront être des exemples que tu pourras télécharger et t’approprier ou alors je t’invite à choisir tes propres photos comme outil de relaxation.

Pour profiter pleinement de l’article, je te propose de faire l’exercice suivant:

  • Isole-toi et choisis une image qui t’inspire
  • Concentre-toi pleinement sur cette image
  • Laisse aller ton imagination et de temps en temps, fais le point sur ce que tu vois et sur ce que cela génère dans ton corps et dans ta tête. Prends bien le temps de ressentir.
  • Si tu commences à te sentir plus calme, plus tranquille, plus apaiser… c’est gagné!

Je précise de nouveau qu’il s’agit d’une sélection d’images qui a pour but de te donner de l’inspiration pour choisir ta propre image qui te fera te sentir bien ou mieux.

Peut être que quelques-unes ne te conviendront pas, ou n’auront que très peu d’effet sur toi. Dans ce cas, à toi de trouver ce qui te convient.

Fais ton choix et dis-moi dans les commentaires sur Facebook ou Instagram, l’image qui t’aide à TE relâcher.

Tu sembles prêt…

Allons-y!!!

10 lieux ou moments en images de Bien-Être pour se relâcher et s’apaiser

1. La montagne

Merci Corentin de partager cette sublime photo

2. La campagne

3. La plage

Merci à Judit de partager sa photo de Bien Être à la plage

4. La pleine mer

5. Le jardin/ La terrasse/ Le balcon

6. Sa maison/ Sa chambre/ Son salon

7. La famille/ Les amis

8. Le voyage/ Les monuments

9. Les souvenirs d’enfance

Merci Maëlle de partager ton souvenir d’enfance
(La piscine d’eau de mer de la plage de St Quay portrieux, Bretagne )

10. La Forêt

Voilà, ma liste non exhaustive d’images qui peut-être t’insuffleront un sentiment de Bien-Être ou alors t’inspireront tes propres images.

Je t’invite à partager cet article à tous tes amis (sportifs ou non) qui auraient besoin d’inspiration et de ressources pour se relâcher et s’apaiser.

A bientôt

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1 commentaire

Zen au quotidien · 19 juin 2020 à 12 h 46 min

Merci beaucoup pour cet article.
J’habitais à côté de la mer avant (vers Montpellier, et je suis maintenant sur Paris). C’est vrai que j’adorais aller me poser à la plage dès que j’avais un coup de stress. Ça faisait un bien fou !

Partage ici ton expérience sur le sujet, laisse un commentaire

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